Завтрак: ещё вкуснее, ещё полезнее

Главная » Полезно почитать » Завтрак: ещё вкуснее, ещё полезнее

Вкусный и полезный завтрак
Люди, которые пренебрегают завтраком, не только лишают себя удовольствия и порции питательных веществ, но и замедляют тем самым обмен веществ, нарушение которого ведёт к различным отклонениям от нормы и заболеваниям.

Начинать лучше своё пробуждение со стакана тёплой медово-лимонной воды. И только лишь потом можно полакомиться свежими и сочными фруктами.

Если же вас интересует нечто более существенное, можете позавтракать воздушным рисом. Современные технологии позволили увеличить в нём содержание белков, клетчатки, кальция, цинка и железа.
К
роме того, батончики, которые содержат такой рис в себе, тоже хороши!Можете приготовить овсянку, если вам неудобно в самый ответственный момент из-за голода уходить на перекус.

Старайтесь не употреблять на завтрак продукты, содержащие ГМО. В завершении трапезы можете понюхать оливковое масло. Это действие подарит вам чувство сытости и полной удовлетворённости.
Но если вы любитель сладкого, съедать его лучше всего с утра. Идеальный вариант — шоколад с фруктовыми начинками.

Для мужчин хорошо позавтракать свежеприготовленным мясом, а не фаст-фудом. Не запивайте еду во время трапезы. Но и сразу же после её завершения, пить чай, кофе или воду не стоит. Подождите хотя бы 20 минут.

А перед выходом прихватите с собой 1,5-2-литровую бутылку качественной воды, которую вам необходимо приговорить в течение дня. Приятного вам аппетита и хорошего настроения!


Оставьте отзыв